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Le singe pelerin

Tai chi chuan, Qi Gong, Sophrologie, méditation, respiration... Des pratiques au service du corps et de l'esprit

Méditer, se poser pour se rencontrer

Méditer, se poser pour se rencontrer

Loin de l'image naïve de la méditation, pour une meilleure productivité ou combattre le stress, Fabrice Midal invite à cette pratique pour laisser être, se laisser à vivre

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Qu’est ce que le Tai-chi ?

Qu’est ce que le Tai-chi ?

Le Tai-chi est un art martial chinois dit « interne ». L’apprentissage des arts martiaux vise à la maîtrise de soi, de façon à se préparer au combat s’il est inévitable mais surtout y renoncer s’il est évitable. Les arts martiaux intègrent des connaissances...

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Respirer avec le sacrum

Respirer avec le sacrum

vidéo de la chaîne de Benj Drouet-Rousseau Ici, Benj nous parle de la posture de l'arbre ; vous retrouverez des articles dans ce blog sur cette posture qui connaît nombre de variantes mais avec toujours les éléments posturaux essentiels communs. Dans...

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Respirer oui, mais comment faire avec le nez bouché ?

Respirer oui, mais comment faire avec le nez bouché ?

Nez BOUCHÉ - Exercice BUTEYKO Leonardo Pelagotti, instructeur Méthode Wim Hof et coach Oxygen Advantage vous explique quel exercice issu du Programme Oxygen ...

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Le tambour céleste

Le tambour céleste

Un exercice que l’on retrouve dans différents enchaînements de Qi Gong et dans les auto massages qui mérite que l’on s’y arrête afin de mieux le pratiquer : Le « tambour céleste », exercice classique des Taoïstes, est l’arrière de notre crâne. On place...

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L'Ennéagramme

L'Ennéagramme

Cet outil de connaissance de soi, popularisé par l'ouvrage de Laurent Gounelle "Je te promets la liberté" a de multiples origines. En occident, Pythagore au VIème siècle avant JC connait ce symbole, il précède Galien et sa théorie des humeurs qui influent...

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A l'écoute de soi avec la Sophrologie

A l'écoute de soi avec la Sophrologie

Chacun transmet sa discipline avec ce qu'il est. Il m'a semblé intéressant de partager la vision de Gaëlle Piton, sophrologue coach, praticienne du Wutao, à la croisée de la danse et des arts martiaux...

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L' Hiver - Les Reins - La Vessie

L' Hiver - Les Reins - La Vessie

J'ai déjà écrit un article dans ce blog intitulé "L'élément Eau" qui traite de la saison hiver et donc des organes qui lui sont associés : le Rein et le viscère associé, la Vessie. Dans le corps, c'est le Rein qui joue le rôle de "batterie", source de...

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La respiration. Travail du diaphragme. Corps et Voix.

La respiration. Travail du diaphragme. Corps et Voix.

Marc Flandre, enseignant et chanteur, nous explique comment maîtriser sa respiration, dans le cadre d'un site de formation en ligne créé par Jean Duvillard :... Deux exercices pour apprendre à maîtriser la respiration diaphragmatique, pour adultes et...

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Trois minutes de respiration

Trois minutes de respiration

Voici une courte méditation de pleine conscience appelée "3 minutes d'espace de respiration". Cette pratique peut être effectuée à tout moment de la journée,... Elément clé des pratiques de Pleine conscience, cet espace de respiration est propice au recentrage,...

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