une méditation zen par jour

Un matin d'épais brouillard, un homme, à bord de son bateau remontait le fleuve à la rame. Soudain, il aperçut un bateau en sens inverse qui se dirigeait directement sur lui et ne faisait rien pour l'éviter. Il cria : "Attention ! Attention !" mais le bateau continua droit sur lui et son embarcation se mit à couler. Très en colère, il se mit à invectiver l'autre, en face, en lui criant ses quatre vérités. Mais quand enfin il put s'approcher,il se rendit compte qu'il n'y avait personne sur l'autre bateau...

THICH NHAT HANH

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L'image du caillou lancé dans la rivière est un support utile pour la méditation.

Comment l'image d'un caillou peut-elle nous aider ?

Asseyez-vous dans la position qui convient, en demi-lotus ou en lotus (ou sur une chaise...) le dos bien droit, un demi-sourire sur le visage.

Respirez lentement et profondément, en suivant chacune de vos respirations et en faisant un avec votre respiration. Puis abandonnez tout.

Imaginez que vous êtes un caillou jeté dans la rivière. Le caillou coule dans l'eau sans effort. Détaché de tout, il descend par le plus court chemin pour atteindre le fond, lieu de repos parfait.

Vous êtes comme un caillou qui se laisse tomber dans l'eau, abandonnant tout. Au centre de votre être, il y a votre respiration. Vous n'avez pas besoin de savoir combien de temps va durer la chute du caillou avant d'atteindre le banc de sable fin, tout au fond de l'eau, lieu de repos parfait.

​Quand vous sentez que vous êtes au repos, comme le caillou qui a atteint le lit de la rivière, alors vous commencez à trouver votre propre repos. Plus rien ne vous tire à droite ou à gauche.

Si dans ces moments d'assise véritable, vous n'êtes pas capable de trouver la joie paisible, alors votre futur s'écoulera comme s'écoule la rivière, vous ne pourrez pas le rattraper ni vivre votre futur alors qu'il est votre présent.

THICH NHAT HANH

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Notre main droite est un authentique Bodhisattva, parce qu'elle ne fait pas de différence entre elle et notre main gauche. Elle fait "juste ce qu'il y a à faire".

THICH NHAT HANH

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Voici une histoire ancienne : un étudiant avait rendu visite à Ikkyu (1394-1481) et lui posa cette question :

"S'il vous plaît maître,pourriez-vous me dire quelques mots de grande sagesse.

Ikkyu prit son pinceau et écrivit : "Attention"

- C'est tout ? demanda l'étudiant.

Le maître reprit son pinceau et écrivit : "Attention. Attention."

L'étudiant contrarié, s'écria :

- Cela ne me paraît ni profond ni subtil !

Pour toute réponse, Ikkyu écrivit : " Attention. Attention. Attention."

Frustré, l'étudiant demanda :

- mais quel est le sens du mot : attention ?

Ikkyu répondit :

- Attention signifie attention."

Charlotte JOKO BECK

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