Qi Gong Shibashi

Il existe un grand nombre de vidéos sur ce Qi Gong, personnellement j'ai une affinité pour le maître Song Arun. Les

mouvements sont simples, aisés, fluides... Tout est là, sous nos yeux.

Shibashi signifie « 18 mouvements » en chinois. Cette première série inspirée de mouvements du tai chi chuan (style Yang) a été créée en 1979 par le professeur Lin Housheng. Recommandée par le programme des Nations Unies pour le développement de la santé, cette série fait partie du programme de l'Université de médecine de Pékin.

- Bougez de manière douce et naturelle, sans essayer de vous surpasser

- Respirez lentement et naturellement. (Inspiration à la montée, expiration à la descente).  Pour faire ces exercices, ne    cherchez ni l’étirement, ni l’effort.

- Gardez le corps aligné. Ne cassez pas la nuque ni ne ployez le dos.

- Prétez une douce attention au centre des paumes (Laogong).