Les cinq tibétains

Une pratique issue du Yoga qui apporte souplesse, musculation, recentrage... qui mérite notre attention. 

Il n'y a pas de danger si, comme tous les exercices corporels, il y a attention portée au mouvement et à ne pas forcer. Pour commencer, on peut faire cinq fois chaque mouvement puis avec l'aisance et le souffle aller jusqu'à 7, 14, 21...

Je reviendrai sur ce rituel dans un autre article en approfondissant notamment le premier, issu du Samadéva (Yoga de Samara, région de l'Afghanistan).