Le relâchement en tai chi chuan

Vidéo pédagogique de Philippe Schmidt, enseignant chevronné de Tai Chi chuan (forme Cheng Man Ching)

La règle première du Tai Chi Chuan est Song le relâchement, l'assouplissement, la décontraction, qui ouvre les articulations, laisse circuler le QI, et permet l'ancrage à la terre et la fluidité des mouvements. Dans un premier temps on décontracte volontairement les muscles qui n'ont pas de fonction essentielle dans le mouvement mais attention à ne pas se rendre mou ! Lorsque le corps apprend à bouger sans effort musculaire on relâche encore davantage les hanches (les "Kua", zone de l'aine) ce qui va contribuer à faire descendre le poids et rendre la posture plus stable. Celle lourdeur crée un lien avec la terre. Ce qui s'ensuivra c'est une force qui réagira subtilement vers le haut tout en légèreté.

Les balancements sont un bon exercice pour appréhender le relâchement dans le mouvement...