Chakra

CHAKRA

Ce terme sanscrit peut se traduire par les mots Roue, lotus, centre vibratoire.

Un chakra se forme aux points de jonction des canaux subtils (nâdis) par où, selon

une physiologie sacrée hindoue, circule l'énergie vitale.

Ces centres de conscience s'étagent le long de la colonne vertébrale jusqu'au

sommet de la tête, ils sont qualifiés de avas, ou "tourbillons" de matière éthérique

Des auteurs situent les chakras dans la colonne vertébrale. Dans la moelle épinière,

nous trouvons les centres nerveux qui activent les divers organes résonateurs des

chakras; le psychisme les anime.

Un chakra est un réservoir, un centre; il rassemble, il diffuse des énergies psychique

et physique. Sa fonction est de diffuser l'énergie vitale selon les besoins précis du

corps dans les secteurs sous son contrôle.

Par analogie avec un poste de radio, nous dirons :

Les ondes radio vibrent à une fréquence donnée dans un champ électromagnétique;

elles sont inaudibles à l'oreille humaine. Le poste de radio capte l'onde, par une

antenne qui la transmet au réseau électrique et grâce à un haut-parleur, l'onde passe du plan subtil au plan grossier.,...  

un chakra la transporte le long de ses circuits (nâdis) par l'énergie

Ainsi, chez l'être humain, l'énergie psychique, l'onde, passe par des centres où

elle rencontre et pénètre l'énergie prânique, elle forme un "tourbillon" en chacun de

ces points, puis de chakra en chakra, elle passe d'un niveau à un autre.

Un chakra n'est pas un centre nerveux, ou un plexus, ou une vibration d'énergie

psychique, il est tout cela à la fois.

Les chakras sont en rapport avec les nâdis; les conduits de circulation de l'énergie

prânique ne correspondent à aucune structure anatomique précise; ce sont des

lignes de force subtiles, qui peuvent être des nerfs, des vaisseaux sanguins, des

méridiens en acupuncture.

En occident, 7 chakras sont reconnus.

Il est possible d'ajouter deux chakras à une telle sélection de 7 chakras, Surya et

Chandra.

ASPECTS DES CHAKRAS

Les chakras ont 3 aspects différents :

Un aspect dense, c'est "l'organe" résonateur du chakra;

Un aspect énergétique, le centre nerveux, il commande et correspond à un tourbillon

prânique;

Un aspect subtil, le poste de commande.

Exemple :

Muladhara possède son organe résonateur au niveau de l'anus, le centre nerveux

est dans le sacrum, il est animé par le psychisme.

VISUALISATION SUR LES YANTRAS.

La visualisation peut s'appuyer sur des images concrètes des chakras.

On peut visualiser les yantras (formes ou images des chakras, réalisées par des artistes visionnaires du passé). Ces dessins ont été également étudiés dans leur symbolisme par C.G. Jung (voir infra)

Pour faciliter la visualisation on peut colorier les dessins en se basant sur des illustrations en couleur.

Pour le coloriage, respecter l'ordre suivant :

- les pétales du chakras

- le yantra du chakra

- l'animal qui porte le bîja (graine, semence)

- les sons du bîja

- La Shakti du chakra

- la divinité du chakra.

Le coloriage facilite la visualisation, car il permet de répéter mentalement la séquence des couleurs. 

La visualisation doit suivre le même ordre que le coloriage

CHAKRAS ET RESPIRATION

S'asseoir le dos bien droit ou s'allonger sur le dos, se relaxer.

Respirer profondément et régulièrement par le nez.

Imaginer que l'air entre, lors de l'inspiration, dans les chakras et en ressort lors de

l'expiration.

Commencer par Muladhara et monter.

Rester sur chaque chakra 3 à 5 minutes.

CHAKRAS ET MASSAGE DES ZONES REFLEXES.

Harmoniser les chakras grâce au massage réflexe des pieds.

On peut le faire seul ; c'est plus efficace et plus agréable si une autre personne masse.

Faire un massage léger, en douceur en effectuant des mouvements circulaires sur les

différentes zones des chakras.

Commencer par le chakra Muladhara et monter.

Masser doucement d'une main en un mouvement circulaire, pendant 2 à 3 minutes, la zone du chakra au-dessus du pied et avec l'autre main celle située en dessous du pied.

Travailler Muladhara sur chaque pied avant de passer au chakra suivant.

Il est possible d'adapter la rotation du massage au sens de rotation du chakra.

CLASSIFICATION" DES CHAKRAS

Des chakras s'occupent du pôle "espèce humaine", sa survie, ses besoins, ses

activités de base, ils se situent vers le bas de la colonne vertébrale.

D'autres ont en charge l'individu, ils se localisent vers la tête. Les chakras

intermédiaires s'occupent de l'abdomen et de ses fonctions, ou du thorax.

Les chakras qui s'occupent du pôle espèce sont Muladhara et Svadisthana.

L'organe résonateur de muladhara est l'anus, le centre nerveux se trouve dans le

sacrum.

Svadisthana est situé dans l'organe mâle pour le centre résonateur, le centre

nerveux est localisé dans la moelle du sacrum et des lombaires.

Entre les deux, il y a Kama (le périnée). Chez l'homme, le bulbe à la racine de

l'organe mâle est important.

Les chakras du pôle individu sont ajna, sahasrara.

Nous situons la pensée dans la tête. Notre éducation nous loge, en tant qu'individu,

dans le cerveau.

Ajna chakra, le troisième 􀂰il, est localisé entre les sourcils, à l'intérieur du crâne.

Sahasrara chakra, le lotus aux mille pétales, situé vers le sommet du crâne, incluant,

selon des auteurs, l'écorce cérébrale comme zone de résonance et le cerveau

comme centre nerveux, ont cette zone en charge.

Entre le pôle individu et le pôle espèce humaine, les chakras intermédiaires sont

Manipura, surya, chandra, ils jouent un rôle important dans la fonction d’assimilation,

ainsi que Anahata et Vishuddha.

Manipura ou la cité des gemmes, des joyaux, et les chakras satellites, Surya et

Chandra, s'occupent de l'abdomen tout entier. Manipura joue un rôle d'accumulateur

d'énergie et de centrale de distribution. Il correspond au hara.

Entre Muladhara et Sahasrara, le circuit de liaison se compose d'Ida, Pingalâ et de

Sushumnâ (nâdis).

Les chakras s'égrènent le long de cet axe. D'incessants échanges d'énergie prânique

ont lieu le long de cette ligne principale.

En contrôlant ces deux chakras opposés, l'individu maîtrise les autres chakras et leur

activation.

COMMENT PRENDRE CONSCIENCE DES DIFFERENTS CHAKRAS :

1. MULADHARA

Il est important d'en prendre conscience et de l'activer.

Si vous refusez de travailler ce chakra et de stimuler les autres chakras, le résultat

est un véritable déracinement.

S'intérioriser dans la zone activée par la contraction des 2 sphincters de l'anus et du

périnée.

Penser à la fonction évacuatrice de l'organisme qui siège au Muladhara.

Evoquer en se concentrant le dynamisme de l'espèce qui se manifeste sous la forme

de la sexualité.

Eveiller cette puissance. Au cours des siècles, elle a réuni les innombrables couples

qui ont transmis la vie jusqu'à nous, sans aucune interruption.

Percevoir cette puissance comme impersonnelle, comme située au-delà des

individus.

Par l'attrait sexuel, l'espèce poursuit son 􀂰uvre et assure sa perpétuation.

Pendant tout l'exercice, le regard est orienté vers Ajna chakra, le souffle est régulier.

Le simple fait de penser à Muladhara établit déjà une liaison directe entre les centres

de conscience du Sahasrara, le cerveau et le Muladhara.

Lorsque vous faites Mula Bandha (voir les cinq étapes ci-dessous), vous êtes conscient de son action sur Muladhara et cette contraction est volontaire ; elle trouve une contre partie dans le cerveau et le mental. 

Étape 1
La première tâche est de développer la simple capacité à contracter et détendre les muscles du périnée. Pour commencer, assis en posture de méditation,de préférence les jambes croisées. Fermer les yeux; relaxer votre corps; et détendre votre souffle, sentir les côtés de la cage thoracique se dilater et se contracter tout en libérant les tensions de l’abdomen supérieur.

Respirer librement, et sans coordonnées la respiration avec vos contractions musculaires, serrer toute la région périnéale de bas en haut. Gardez le souffle aussi stable que possible, sans faire de pause. contracter lentement, et lorsque la contraction est terminée, libérer lentement. Dans cet exercice, vous essayez de ne pas faire la distinction entre les différents domaines, mais renforcer tous les muscles de la région périnéale tout en augmentant la prise de conscience de ces derniers. Répétez cet exercice 25 fois.

Étape 2
Ensuite, contracter tous les muscles du périnée. Alors que la tension est maintenue, continuer à respirer lentement et en douceur. Sentez la zone autour de l’anus, puis passer à la contraction centrale sur le corps du périnée ou du col utérin, et enfin examiner la contraction dans la zone uro-génitale. Contracter chaque zone quand vous vous concentrez sur elle, faites attention aux sensations. Ensuite, relâchez lentement, et se relaxer.

Etape 3
Maintenant coordonner les contractions de l’ensemble du périnée avec le souffle. Inspirer, contracter le périnée, et en expirant lentement libérer la tension. Au cours de cette pratique, commencer à vous concentrer sur la région centrale du périnée, en accordant une attention particulière aux sensations qui seront associés à Mula bandha. Répétez cet exercice 25 fois.

Étape 4
Enfin, lorsque vous êtes prêt, centrez votre attention sur le centre du périnée, et contracter les muscles. Ceci est la version initiale de Mula bandha, et il faudra un certain temps pour l’accomplir. Vous n’êtes pas pressé, et il est préférable de prolonger la pratique plutôt que de se précipiter.

Etape 5
Une fois que la contraction peut être tenue sans affecter le souffle, d’autres tensions musculaires sympathiques sont détendues, et vous serez en mesure de tenir confortablement Mula bandha pendant un certain temps. Ensuite, cela peut être utilisé pendant les exercices de pranayama et de méditation.

2. SVADISTHANA

Pendant la concentration du périnée, intériorisez-vous dans les sensations perçues

au niveau de la racine du pénis ou du clitoris.

Méditez sur le dynamisme sexuel.

3. MANIPURA

Concentrez-vous sur l'ombilic.

Percevez les pulsations du sang dans cet endroit.

Pensez à l'énergie d'assimilation.

"La concentration continue au nombril donne la connaissance du corps entier"

4. ANAHATA :

Prenez conscience et concentrez-vous sur les pulsations cardiaques.

Méditez sur "cela" qui fait battre le coe􀂰ur et non sur l'organe.

Les pulsations seront lentes et puissantes. Il faut sentir les pulsations ébranler tout le

corps, sans cesser de percevoir le centre des battements.

Pensez à la circulation du sang dans tout le corps.

 (la concentration sur le coeur mystique occupe une grande place dans les

techniques mystiques de l'occident et de l'orient.)

5. VISHUDDHA

Prenez conscience des cordes vocales, du pharynx.

Respirer en Ujjayi.

 respiration profonde avec concentrationsur le flux de larespiration dans le larynx (inspir par le nez, expir par la bouche)

Ou respirer en faisant le pranayama carré.(samavritti) temps égal entre inspir-rétention-expir-rétention.

Prononcer OM pendant le pranayama carré.

6. AJNA

Prenez conscience de l'existence, de la présence de la boîte crânienne, sous le cuir

chevelu.

Commencez par relaxer cette partie de la tête.

La boîte crânienne est imaginée en train de se détendre, pour pouvoir se dilater,

s'épanouir.

Prenez conscience du volume intérieur du crâne puis de ce qui remplit ce volume, le

cerveau. Vous laissez aller votre substance grise en l'abandonnant à la pesanteur, à

la gravité.

Lorsqu'on y parvient, vous percevez des pulsations en un point situé à mi-chemin

entre les tempes.

Dès qu'il y a perception, superposez mentalement le mantra OM.

Très vite, vous pourrez déplacer le point de localisation de ces battements, de les

sentir, toujours à l'intérieur de la boîte crânienne derrière l'endroit où les Indiennes

mettent un point rouge au milieu du front (TILAK).

Comment faciliter le déplacement du point de perception vers Tilak ?

- Faites converger les yeux, derrière les paupières closes, vers ce point central.

- prenez une petite pièce de monnaie, posez la sur le milieu de front. Appuyez un

instant avec l'index la pièce contre le front, elle tient seule.

Vous simplifiez la concentration sur ce point.

Toujours en écoutant intérieurement  OM , prendre l'image du soleil se levant lentement au-dessus de la brume matinale.

Imaginez son disque orange bien net émergeant dans le ciel, laissez le disque

se transformer en sphère.

Laissez les rayons solaires frapper le milieu du front. Ressentez l'énergie,

d'abord sous forme de chaleur, puis sous forme d'énergie subtile.

Au début, c'est un travail d' imagination, avec le temps et la pratique, vous

ressentirez la chaleur dans le cerveau, derrière l'os frontal, suite à l'activation de la

circulation sanguine dans cette région du cerveau.

POUR ACTIVER AJNA

Asseyez-vous le dos bien droit, relaxez-vous et respirez, l'expire et l'inspire auront

une même durée.

Resserrez la glotte.

Concentrez l'attention sur TILAK.

Imaginez l'os frontal perméable à cet endroit et qu'au lieu d'un point au milieu du

front, la peau et l'os frontal se réduisent à une fine membrane. Oubliez le mouvement

de l'air dans les narines, ressentez une dépression lors de l'inspiration et une

surpression pendant l'expiration au troisième 􀂰il.

Imaginez que les rayons du soleil levant focalisent le maximum d'intensité à ce point

central et pendant l'inspiration. Imaginez que, l'énergie solaire fait irruption dans le

cerveau et, vous rêvez l'inverse pendant l'expiration.

Cet exercice peut être fait à deux, c'est un exercice préparatoire pour la télépathie.

Vous procédez de la même façon, au lieu du soleil, vous fixez sans ciller le milieu du

front de la personne avec laquelle vous faites l'exercice ; on fait tratak sur le point

Tilak.

Puis, tandis qu'un partenaire inspire, l'autre expire. Vous devez équilibrer inspir et

expir des partenaires.

Chacun, pendant l'inspir, imagine qu'il absorbe l'énergie vitale projetée par l'autre

personne. Pendant l'expir, vous serez concentré et, vous enverrez l'énergie vitale

vers le milieu du front du partenaire. Ainsi, en alternance, chacun émet ou reçoit du

prâna.

Le récepteur s'efforce de ressentir la présence et la personnalité de l'émetteur.

Tratak : consiste à regarder fixement un objet minuscule, sans cligner les yeux et

dans un état de concentration, jusqu'à ce qu'on se mette à pleurer, lorsque les

larmes commencent à couler, fermer les yeux et continuer à visualiser l'image

jusqu'à ce qu'elle disparaisse. Convergence des globes occulaires comme si l'on percevait l'objet en train de s'approcher du milieu du front.

7. SAHASRARA

L'exercice se pratique assis le dos bien droit, respirez calmement.

Lorsque la respiration est régulière et paisible, orientez le regard intérieur dans le

crâne.

Intériorisez la pensée en un point situé dans la tête au milieu d'une ligne imaginaire

reliant les tempes ; vous y percevrez des pulsations, une pratique prolongée y fait

naître la perception de sons subtils et de sensations lumineuses.

Attirer mentalement dans le cerveau toutes les énergies du corps.

Toutes les énergies du corps aboutissent au lieu de perception des pulsations du

sang au milieu de la tête ; de là, elles irradient dans tout l'organisme.

Imaginez la tête remplie de lumière et de chaleur, le mantra AUM se superpose sur

le rythme des battements du sang.

Sentez l'unité du corps tout entier et de la conscience, une joie naît de cette

perception.

En résumé :

Activation de Manipura et des chakras inférieurs :

Exercice accessible au plus grand nombre :

En position assise, la colonne vertébrale est droite, la tête repose en équilibre.

1) Prenez conscience de votre centre de gravité, et recherchez la position idéale ;

vous étirez la colonne vertébrale, placez le centre de gravité du corps dans le bas

ventre à quelques centimètres sous le nombril. Observez le souffle, il vient buter

naturellement contre ce centre.

2) Expiration :

Inspirez par les deux narines, puis soufflez le plus lentement possible par la bouche ;

imaginez que vous prononcez  000h. Placez la bouche dans cette position. Toujours en

imagination, vous visualisez une bougie allumée devant la bouche, la flamme ne doit

vaciller.

A la fin de l’expiration, contractez le bas ventre et dirigez-y votre attention. Vous

percevez des pulsations et des vibrations.

Lorsque les poumons vous paraissent vides, une dernière pression permet de faire

sortir plus d’air.

3) Inspiration :

Vous inspirez par les deux narines, aussi lentement que possible, bouche fermée.

Intériorisez-vous dans les narines, imaginez que l’air pénètre et  se trouve projeté

jusqu’au sommet du crâne, cela vers l’arrière et dans le prolongement du nez. Ne

vous préoccupez pas, à cet instant, du trajet réel de l’air.

Vous obtenez certaines sensations dans la tête.

Gonflez les poumons au maximum, et faites encore pénétrer un peu d’air.

4) Rétention :

Bloquez le souffle et faites Jalandhara.

(Jalandhara consiste à contracter la gorge et placer le menton dans la fourchette du

sternum.)

Intériorisez-vous au Manipura chakra et ressentez ce qui s’y passe.

Retenez votre souffle le plus longtemps possible.

Expirez d’un coup par la bouche ouverte, en prononçant réellement "ha !"

5) Prise de conscience du Manipura chakra :

Lorsque l’air a été rejeté, intériorisez-vous dans le bas ventre en respirant comme

d’habitude. Devenez conscient de ce qui se passe dans cette zone.

6) Répétition :

Attendre la normalisation du souffle ; vous pouvez effectuer l’exercice 7 fois

consécutivement, sans les enchaîner.

Un enchaînement doit durer au moins deux minutes.

Autre exercice

En position couchée, sans danger, idéal pour les débutants qui veulent travailler le

chakra solaire, le chakra du c􀂰ur, et celui de la gorge.

1) Position :

Couché sur le dos, superposez un pied sur l’autre, mains sur le plexus solaire, le

bout des doigts touche le nombril, les coudes au sol, les bras relâchés.

2) Tension et relaxation :

L’exercice est intéressant si on est intériorisé et relaxé ; donc il faut pratiquer une

relaxation avec des tensions sur l’inspir et des relâchements sur l’expir.

3) Montée de l’énergie :

Concentrez-vous au plexus solaire, sous les mains, inspirez, expirez, prenez

conscience des pulsations au niveau de ce plexus.

A la nouvelle respiration, prenez conscience du chakra du coe􀂰ur et ressentez les

battements.

A la nouvelle respiration, concentrez-vous au niveau de la gorge et ressentez les

pulsations.

4) Répartir l’énergie vers le plexus solaire :

Inspirez et expirez lentement, imaginez un courant d’énergie ou de chaleur qui se

répartit en deux branches à travers tout le bras jusqu’aux doigts, il recharge le plexus

solaire.

7 fois tout l’exercice.

COMMENT PURIFIER ET ACTIVER LES DIFFERENTS CHAKRAS :

Par le contact avec la nature

- La campagne, les rivières, animaux, fleurs, plantes s'unissent aux vibrations des 3

chakras inférieurs.

- La beauté de notre planète aide les énergies des 3 chakras supérieurs à s'exprimer

et à se stabiliser ici et maintenant.

- Le ciel élargit et élève les chakras inférieurs tout en soutenant les supérieurs.

- Le chakra du coe􀂰ur unit à l'amour la beauté du ciel et de la terre, avec leurs

vibrations spécifiques.

Laisser agir la nature dans un silence réceptif.

Par les sonorités, la musique :

Les effets de la musique sont différents. La musique peut

- être relaxante, équilibre - harmonie

- animer quelque chose en nous

- nous inspirer

- être disharmonieuse, nervosité, agressivité, découragement

Le choix des instruments, des rythmes, des notes, est important.

* Influence des notes sur les chakras :

Do - Muladhara

Ré  - Svadisthana

Mi  - Manipura

Fa - Anahata

Sol - Vishuddha

La - Ajna

Si - Sahasrara

* Il existe des musiques qui ont été composées pour le travail sur les chakras.

- Spectrum suite - Steven Halpern

- Cristal suite- Steven Halpern

- Chakras musique - Jean-Marc Staehle

- Cristal illumination - souffle

- Méditation sur les chakras - Shabila Sharamon et Bodo J Baginski

- Chakra Méditation - Hans de Back (Bols tibétains, cloches et gongs)

S'asseoir avec le dos bien droit ou s'allonger confortablement, s'ouvrir à la musique,

la laisser pénétrer en nous, Accepter les vibrations. S'identifier à la musique.

Orienter son attention sur chacun des chakras en rapport avec la musique.

Après l'audition jouir du silence, imaginez que le silence entre dans les différents

chakras.

Voir un travail avec des bols tibétains....

Technique par le son A U M

Vibrez les lettres en les associant aux couleurs : a rouge : bouche ouverte, mode

grave, attention sur le chakra 1 dans lequel on visualise la couleur rouge.

u vert bouche mi-clos, vert au niveau du chakra cardiaque

m bleu bouche close (bourdonnement) ; bleu au niveau du chakra de la gorge ou du

troisième 􀂰il.

Recommencez trois fois

Emettez les trois sons rapidement, associés aux couleurs.

Silence pendant lequel on se place dans le ressenti.

Variante : inverser les couleurs

Utiliser des couleurs en relation avec les chakras

Ne pas oublier de s'ancrer au centre de la terre.

* Travail de la voix :

Emettez un seul son à la fois pour stimuler un seul chakra à la fois, soit debout, soit

assis.

Entonner les voyelles au moment de l'expiration.

Chanter les voyelles 3 fois à une force vocale normale, en orientant l'attention sur le

chakra concerné et en laissant pénétrer la vibration du son à cet endroit précis.

Commencer par le bas puis monter.

Sur do --> Muladhara

Fermé sur ré --> Svadisthana

Ouvert sur mi --> Manipura

Sur fa --> Anahata

Sur sol --> Vishuddha

Sur la --> Ajna

Sur si --> Sahasrara

Remarque : M est une voyelle en Inde.

Puis, faites silence et recommencez.

A la place des voyelles, les mantras donnent de bons résultats

LAM

VAM

RAM

YAM

HAM

KSHAM

OM

Les mantras pourront être travaillés intérieurement, sans aucun son audible.

Ces exercices peuvent être faits tous les jours.

Chacun de ces mantras peut être associé à un mudra.

EXERCICES PHYSIQUES POUR LIBERER LES ENERGIES BLOQUEES

S'allonger sur le dos ou se mettre en lotus ou en position debout, le dos bien droit.

Se relaxer, le plus possible.

1. contraction du chakra racine (Mula Bandha) (voir plus haut les étapes).

2. Contraction du diaphragme

Calme et détente.

Respirer calmement.

Au moment de l'expiration, essayer de tirer le diaphragme vers le haut pour qu'il

s'élève vers la poitrine.

Les organes du haut du ventre sont poussés vers la colonne vertébrale.

Maintenir cette contraction quelques secondes puis relâcher et recommencer.

Vous travaillez les troisième et quatrième chakras

3. Contraction de la nuque :

Inspirer par le nez et presser ensemble, en même temps, la nuque, le menton en

direction du corps.

En même temps, haussez les épaules vers le haut pour que le cou se rétrécisse.

Tenir quelques secondes et relâcher.

Refaire 2 fois.

Cela libère les énergies bloquées au niveau du chakra de la gorge et purifie le canal

reliant la tête au c􀂰ur.

Faire les 3 exercices en suivant 1 à 2 fois par jour, au début pas plus.

PAR LES COULEURS

Vous considérez les couleurs comme des sons devenus visibles.

Les couleurs qui nous entourent sont importantes, vêtements, mobilier.

- Porter un vêtement de la couleur qui correspond au chakra concerné.

- Utiliser la couleur du chakra s'il est affaibli, exemple, si Muladhara est affaibli, portez des

vêtements rouges, mangez des aliments rouges.

- Visualiser les couleurs en passant par chaque chakra et en commençant par le bas.

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Travail d'harmonisation (à enregistrer)

Joignez les mains en étendant, très lentement, les bras le plus loin possible devant vous mais sans forcer.

De vos doigts jaillit une lumière douce et agréable. Vous répandez autour de vous cette lumière.

Vos mains décrivent un cercle.

Tracez un second cercle de lumière, un peu plus court, mais en partant de votre dos cette fois.

Vous êtes environné de lumière.

Méditez, soyez à l'écoute de vous-même.

La lumière vous enveloppe, elle vous transporte dans votre lieu de paix. En ce lieu, seules pénètrent les forces de la lumière ; vous êtes protégé ; vous ne craignez plus rien.

Tracez un signe qui ouvre et ferme votre lieu de paix, votre salle de méditation.

Vous pouvez lui adjoindre un signe matériel, physique (simple) qui vous permettra de vous replacer dans cette sphère en cas de besoin.

Tête :

Un peu au-dessus de la tête, sans reposer sur le crâne, une  sphère de lumière augmente son activité.

Vous la percevez clairement ou vous imaginez la percevoir, l'effet est le même.

Entre les sourcils, à la racine du nez, une paupière protégée par de longs cils se soulève.

Moitié à l'intérieur, moitié à l'extérieur une sphère de lumière  se met en activité.

Gorge :

Juste en face du cartilage thyroïdien, au niveau de la gorge, à l'extérieur du corps une sphère de lumière accroît son travail naturel.

Vous percevez cette activité ou vous l'imaginez.

Poitrine :

Au milieu de la poitrine, au niveau du coe􀂰ur, moitié à l'intérieur, moitié à l'extérieur, vous voyez distinctement une sphère de lumière en action.

Plexus :

Au niveau du plexus solaire, mais juste deux doigts en dessous, moitié à l'intérieur, moitié à l'extérieur, vous voyez distinctement une sphère de lumière à l'ouvrage.

Sexe :

Au niveau de la zone génitale, moitié à l'intérieur, moitié à l'extérieur, une sphère assez importante intensifie son activité.

Au niveau des pieds, moitié à l'intérieur du sol, moitié au-dessus, une sphère est au travail.

Ecoutez battre votre coe􀂰ur, vous respirez naturellement.

La détente est de plus en plus profonde, de plus en plus agréable.

Vous êtes de plus en plus calme, de plus en plus détendu.

Tête :

Vous percevez la sphère au-dessus de votre crâne, elle émet une lumière d'un blanc intense destinée à équilibrer ou à rééquilibrer tous les centres d'énergie qui seraient en difficulté.

La sphère des sourcils émet une lumière entre le rouge et le violet, elle reçoit les forces de l'équilibre.

Vous écoutez battre votre coe􀂰ur ; vous respirez naturellement.

La détente est de plus en plus profonde, vous êtes de plus en plus calme de plus en plus détendu.

La sphère de la gorge bouillonne une belle teinte pourpre, elle reçoit les forces de l'équilibre.

Vous écoutez battre votre coe􀂰ur ; vous respirez naturellement.

La détente est de plus en plus profonde, vous êtes de plus en plus calme de plus en plus

détendu.

La sphère du coe􀂰ur palpite d'une douce teinte jaune ; elle reçoit les forces qui lui permettent de s'équilibrer.

La détente est de plus en plus profonde, vous êtes de plus en plus calme de plus en plus détendu.

La sphère lumineuse du plexus émet une teinte orange, elle reçoit les forces qui lui permettent de retrouver l'équilibre.

votre coeur bat tranquillement, naturellement....

La détente est de plus en plus profonde, vous êtes de plus en plus calme de plus en plus détendu.

Vous percevez la luminosité de la sphère pelvienne, elle tourbillonne et rayonne une agréable teinte bleu lavande.

La sphère des talons chatoie les sept couleurs de l'arc-en-ciel et tournoie doucement ; elle reçoit les forces qui la mettent en harmonie avec votre être le plus profond.

Dans le sol, vous puisez une énergie agréable, vous entrez en communion avec toutes les forces bienfaisantes de la terre.

La détente est de plus en plus profonde, vous êtes de plus en plus calme de plus en plus détendu.

De la sphère au-dessus du crâne coule une lumière intense. Elle pénètre tous vos centres de conscience, tous vos êtres profonds.

Vous entrez en contact avec votre entité.

Elle monte du sol, elle descend du ciel, l'énergie brasse vos chakras, opère les mélanges nécessaires à votre progression spirituelle, à votre bien-être physique.

Ne vous étonnez pas si vous êtes légèrement désorienté(e), vous avez simplement besoin de repos

Apprenez à respecter votre corps.

Allez vers vous-même ; apprenez à communiquer avec vous-même.

Prenez quelques instants pour revenir au monde ...

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PAR LES PIERRES

Choisissez les pierres qui vous conviennent, selon votre intuition ou votre choix en fonction d'un système ou d'une tradition

Nettoyez les pierres par le sel et l'eau.

Allongez-vous, posez les pierres sur les différents chakras, directement sur la peau nue ; pour certains chakras utilisez 2 pierres.

Fermez les yeux et imaginez en vous un mouvement des énergies, relaxez-vous.

Pour intensifier, lorsqu'un chakra à besoin d'énergie ou de purification, ajoutez des cristaux de roche avec les pointes orientées vers les pierres.

Vous pouvez prendre un cristal dans la main droite, pointe orientée vers l'extérieur, dans la main gauche, pointe orientée vers l'intérieur.

PAR LES AROMES

- Sentir les parfums

- Inspirer profondément en soi les vibrations des huiles essentielles.

C'est une méthode qui peut être combinée avec la respiration. Le souffle sert de médiateur

dans l'échange énergétique entre les essences et les chakras.

- mettez les huiles essentielles, mélangées avec une autre huile végétale, 10% huile essentielle et 90% huile végétale directement sur la peau.

Commencez par le bas, chakra 1, et montez.

- Faites brûler de l'encens ou utilisez un diffuseur d'arômes pour avoir une ambiance

odorante.

La concentration ou la méditation accompagnée de senteurs élève l'âme.

CYCLES EVOLUTIFS DE L'HOMME SELON LES ENSEIGNEMENTS RELATIFS

AUX CHAKRAS.

La vie est basée sur des cycles vitaux.

Tous les 7 ans, on passe d'un chakra à l'autre, en partant du bas. Les qualités de ce

chakra rayonnent sur notre vie.

Cette période de 7 ans se divise en 7 périodes d'un an, chaque année, un chakra

résonne principalement.

A 50 ans, on repart à 0 sur un niveau supérieur.

La connaissance du rôle de chaque chakra est importante.

Exemple : à la naissance, le chakra important jusqu’au jour des 7 ans est Muladhara.

De la naissance à un an, nous sommes dans Muladhara, Muladhara.

De un an à deux ans, nous vivons dans Muladhara, Svadisthana.

Un ouvrage de C.G. Jung est consacré à ces cycles évolutifs de l'homme : "Psychologie du Yoga de la Kundalini"(coll.spiritualités vivantes. Albin Michel) ; il y étudie, à travers un cycles de conférences données dans les années trente, un descriptif de chaque chakra pour jeter les bases d'une psychologie comparative aussi bien sur le devenir de l'individu que celui de l'espèce humaine dans son évolution.

FORMATION DES BLOCAGES DANS LES CHAKRAS.

Les chakras sont des relais du système énergétique de l'homme. C'est sur eux que

se fixent les blocages déclenchés par une angoisse. Les chakras se trouvent le long

des nâdis, s'ils rencontrent un blocage, l'énergie circule difficilement.

Si nous contractons les chakras au point qu'une émotion ne puisse passer, nous

créons des engorgements énergétiques au niveau du chakra concerné. L'énergie ne

circule plus normalement, elle est déformée par un besoin exagéré d'activité, par des

émotions qui ne sont pas exprimées.

Les blocages sont récupérés d'une incarnation à l'autre, tant que le problème n'a pas

été résolu. De tels blocages déterminent les expériences de la nouvelle vie.

Vous avez dit blocages

Des oppositions, concernant le f􀂰tus, génèrent des blocages.

A la naissance, un cadre de vie dur, froid, sans amour, comme une naissance

artificielle sans contact immédiat avec la mère, créent des obstacles. De 0 à 1 an,

lorsque le nourrisson ne trouve pas un cadre rassurant, ne trouve pas la possibilité

de lâcher prise en pleine confiance, des barrières sont mises en place. De 1 à 2 ans,

lorsque les émotions ne peuvent s'exprimer, puis la troisième année, si l'enfant ne se

sent pas aimé ou accepté dans l'expression de sa personnalité, il crée une armure.

BLOCAGES

Voici 2 méthodes pour se libérer de blocages.

Il est possible de soumettre les chakras à des vibrations énergétiques ayant des

fréquences proches de celles des chakras qui fonctionnent harmonieusement. On

utilise des couleurs, des sons, des huiles essentielles, etc.

Il est possible d'apprendre à se détendre, à accepter sans condition le Moi, les

émotions, les sentiments...

La concentration ou la méditation aide l'harmonisation.

Il est nécessaire de travailler et d'équilibrer tous les chakras.

Comment vous protégerez-vous contre les influences que vous supposez

négatives?

Imaginez une lumière juste au-dessus du chakra coronal (Sahasrara), vous l'aspirez

dans tout le corps, vous la rejetez au niveau du plexus solaire. Elle enveloppe le

corps dans un manteau de lumière.

Les huiles essentielles sont posées sur les chakras.

Vous portez un cristal sur vous-mêmes.

Vous portez des sous-vêtements de soie.

Comment vous libérer des énergies bloquées, peur, choc, ennuis?

Mettez-vous debout en appui sur vos jambes légèrement écartées, serrez fort les

muscles pendant quelques secondes.

Poussez des cris ou dégagez violemment l'air des poumons.

Vous répétez l'exercice jusqu'au moment où vous vous sentirez mieux.

Etirez-vous.

RECONNAITRE UN CHAKRA BLOQUÉ

Le chakra est-il harmonieux ou disharmonieux, est-il en dysfonctionnement? Relisez

les données, identifiez les différentes zones.

Observez votre comportement et déterminez quel chakra réagit plus particulièrement

en cas de problème.

Exemples :

Muladhara donnera l'impression de perdre pied dans des situations difficiles, des

diarrhées, des colères vives, de l'agressivité

Svadisthana communique les sensations qui se bloquent lors d'une tension

particulière, vous pleurez, vous manquez de contrôle émotionnel.

Manipura transmet une sensation d'impuissance ou de faiblesse, sensation bizarre

au niveau de l'estomac ou d'une nervosité insoluble; tension nerveuse, vous prenez

le contrôle de toutes les situations par la suractivité.

Anahata procure l'impression que le c􀂰ur s'arrête, des battements de c􀂰ur dans

des situations de stress.

Vishuddha impose une gorge serrée, un bégaiement, un tremblement au niveau du

cou, une avalanche de mots non appropriés à la maîtrise de la situation.

Ajna vous met en état de stress, vous vous sentez incapable d'avoir une seule idée

claire, vous avez des maux de tête.

Observez le corps :

Les déformations, tumescences, tensions ou faiblesses seront mises en rapport avec

un des chakras

Kinésiologie :

Mettez la main droite sur un chakra et faites tendre le bras gauche, appuyez

dessus, si la résistance présentée est forte, le chakra fonctionnent librement;

si elle est mauvaise, le chakra est bloqué.

Vision intérieure :

Se mettre en état de relaxation et voir avec 􀂰il intérieur l'état des différents chakras.

Tâter la résistance énergétique des chakras avec les mains. Résistance si on touche

au corps éthérique, sentir les trous, les bosses.

Vision de l'aura

Ressentir par ses propres chakras ce que l'autre est en train de vivre ou de ressentir.

Attention, on peut se sentir "aussi malade" que l'autre

Les Textes Traditionnels orientaux définissent une fonction dominante de chaque

chakra par l'analyse des habitudes de sommeil :

Muladhara : 10 à 12 heures de sommeil surtout sur le ventre

Svadisthana: 8 à 10 heures de sommeil en position foe􀂰tale

Manipura : 7 à 8 heures de sommeil sur le dos

Anahata : 5 à 6 heures de sommeil du côté gauche

Vishuddha : 4 à 5 heures de sommeil côté gauche/droit en alternance

Ajna : 4 heures de sommeil et sommeil paradoxal

Sahasrara : rien que du sommeil paradoxal