Le singe pelerin

Qi gong des 4 énergies

Taichichuan-QiGong

Par Richard Goldfarb

Démonstration par Maître Ke Wen 1- Monter : l’énergie Yin monte en nourrissant le corps 2- Descendre : l’énergie Yang descend en réchauffant et en animant 3- Entrer : l’énergie entre dans le corps pour le nourrir et l’informer 4- Sortir : les énergies...

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Massage Qi Gong

Taichichuan-QiGong, auto-massage

Par Richard Goldfarb

Dans cette vidéo, vous allez découvrir un auto-massage complet permettant de stimuler et faire circuler l'énergie de façon harmonieuse dans notre corps. Celui-ci peut être pratiqué à tous moments de la journée, mais il est idéal au réveil afin de relancer...

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Les balancements

Taichichuan-QiGong

Par Richard Goldfarb

Souplesse, relâchement, travail des méridiens, énergie et calme mental... un exercice facile à pratiquer

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Procastiner, le piège de l'absence à soi

Sophrologie

Par Richard Goldfarb

une vidéo de Gianni Bergandi, coach professionnel Bien que le sujet développé dans cette vidéo n'ait pas de rapport direct avec la sophrologie, je l'ai choisi car de nombreux obstacles se présentent lors de l'apprentissage des exercices de sophrologie,...

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Qu’est ce que le Tai-chi ?

Taichichuan-QiGong

Par Richard Goldfarb

Le Tai-chi est un art martial chinois dit « interne ». L’apprentissage des arts martiaux vise à la maîtrise de soi, de façon à se préparer au combat s’il est inévitable mais surtout y renoncer s’il est évitable. Les arts martiaux intègrent des connaissances...

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Respirer avec le sacrum

respiration

Par Richard Goldfarb

vidéo de la chaîne de Benj Drouet-Rousseau Ici, Benj nous parle de la posture de l'arbre ; vous retrouverez des articles dans ce blog sur cette posture qui connaît nombre de variantes mais avec toujours les éléments posturaux essentiels communs. Dans...

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Respirer oui, mais comment faire avec le nez bouché ?

respiration

Par Richard Goldfarb

Nez BOUCHÉ - Exercice BUTEYKO Leonardo Pelagotti, instructeur Méthode Wim Hof et coach Oxygen Advantage vous explique quel exercice issu du Programme Oxygen ...

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Le tambour céleste

Par Richard Goldfarb

Un exercice que l’on retrouve dans différents enchaînements de Qi Gong et dans les auto massages qui mérite que l’on s’y arrête afin de mieux le pratiquer : Le « tambour céleste », exercice classique des Taoïstes, est l’arrière de notre crâne. On place...

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L'Ennéagramme

Méditation

Par Richard Goldfarb

Cet outil de connaissance de soi, popularisé par l'ouvrage de Laurent Gounelle "Je te promets la liberté" a de multiples origines. En occident, Pythagore au VIème siècle avant JC connait ce symbole, il précède Galien et sa théorie des humeurs qui influent...

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A l'écoute de soi avec la Sophrologie

Sophrologie

Par Richard Goldfarb

Chacun transmet sa discipline avec ce qu'il est. Il m'a semblé intéressant de partager la vision de Gaëlle Piton, sophrologue coach, praticienne du Wutao, à la croisée de la danse et des arts martiaux...

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