Le singe pelerin

Yi jin jing .2ème série

Par Richard Goldfarb

Le pied gauche pivote à 45 degrés et recule (position arc et flèche). Le bras gauche accompagne ce dépacement de la jambe comme un balancier. Poids devant. Le bras droit passe devant simultanément le bras gauche passe derrière. Les doigts des deux mains...

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Forme Yang - Fin de la 2ème partie

Taichichuan-QiGong

Par Richard Goldfarb

L'arbre - Zhan Zuang ..... encore...

Taichichuan-QiGong

Par Richard Goldfarb

La posture de l'arbre, également appelée Zhan Zhuang (Zhan = se tenir debout ; Zhuang : pieu, poteau) ou encore Chi Kung des Trois Cercles est un exercice pratiqué aussi bien en Tai Chi Chuan qu'en Cliquer sur lien ci-dessus vers cet article de l'excellent...

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Forme Yang 2ème partie 5/6

Par Richard Goldfarb

Frapper le tigre à gauche Après le coup de talon gauche (Est), brosser le genou à gauche, brosser le genou à droite. Pied droit ouvert à 45°, coudes ouverts, fermer le poing droit, se pencher et donner le coup de poing verticalement sur le dos d'un partenaire...

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Les six sons de guérison

Taichichuan-QiGong

Par Richard Goldfarb

Assis sur une chaise... A pratiquer au lever du soleil ou avant le repas de midi ou... celui du soir. Pratiquer l'un après l'autre ces six sons, sans forcer sur l'expiration et du bout des lèvres. Chaque son sera répété de 9 à 36 fois, les yeux mi-clos....

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Forme Yang...1ère partie .simple manoeuvre.

Par Richard Goldfarb

Etudier la simple manœuvre Le corps ne recule pas, il descend. Ce mouvement de descente est gouverné par les "kua", ensembla anatomique spécifique constitué du bassin incluant l'articulation coxo-fémorale, le sacrum, les lombaires, le groupe de muscles...

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Forme Yang 4

Taichichuan-QiGong

Par Richard Goldfarb

Mouvoir les mains comme des nuages jusqu'à coup de talon droit Entrée dans les nuages, le bras droit du fouet se dirige, vise, lextalon droit. Il ne s'agit pas d'une poussée mais une descente du dos... Les nuages, pied gauche pointe en avant, c,'est un...

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La porte du dragon

Taichichuan-QiGong

Par Richard Goldfarb

1 - 2 - 3 Ce qi gong, d'origine taoïste, date de la dynastie des Song. Il est idéal pour commencer à percevoir le qi, apaiser les tensions, stimuler l'intuition et d'autes qualités sur le plan spirituel. Il renforce l'énergie des reins et donc la...

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Yi jin jing 2/4

Taichichuan-QiGong

Par Richard Goldfarb

Le poing va se loger dans le dos sur Ming meng qui se situe a l'opposé du nombril (L2-L3). Comme toutes les "portes", Ming meng doit être ouvert. Pousser le poing avec les vertèbres, retroversion du bassin pour éviter toute cambrure.. On regarde la paume...

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Yi jin jing . Début....

Taichichuan-QiGong

Par Richard Goldfarb

1ère série 1/4

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