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        <title><![CDATA[Le singe pelerin]]></title>
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        <description><![CDATA[Tai chi chuan, Qi Gong, Sophrologie, m&eacute;ditation, respiration... 
Des pratiques au service du corps et de l'esprit


]]></description>
                    <item>
    <title><![CDATA[Respirer. Techniques chinoises de santé. Catherine Despeux]]></title>
    <link><![CDATA[https://le-singe-pelerin.over-blog.com/2026/03/respirer.techniques-chinoises-de-sante.catherine-despeux.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 02 Mar 2026 15:06:08 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Examiner sa respiration, dans le mouvement et l'immobilité ; prendre conscience de ce qui se passe dans son corps et son esprit quand on respire ; observer alors les désordres énergétiques sources de mal-être ou de maladie ; employer la respiration et... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Richard Goldfarb]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Les Kuas]]></title>
    <link><![CDATA[https://le-singe-pelerin.over-blog.com/2025/12/les-kuas.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 04 Dec 2025 09:32:09 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[la zone des Kuas
Dessin extrait du livre "Anatomie pour le mouvement" Editions DesIris - Tome 1 de Blandine Calais-Germain
Il est un certain nombre de notions évoquées autour de mots chinois indispensables au pratiquant. Les traductions peuvent être ambiguës... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Richard Goldfarb]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Les six sons de guérison. -  Liu Zi Que]]></title>
    <link><![CDATA[https://le-singe-pelerin.over-blog.com/2025/10/les-six-sons-de-guerison.liu-zi-que.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 28 Oct 2025 11:05:51 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Les six sons font partie de la voie taoïste et permettent d'harmoniser les organes principaux et de régénérer les énergies.
Venus d'Inde (Mantras) et intégrant le Qi Gong bouddhiste les six sons utilisent le souffle et le pouvoir vibratoire du son orienté... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Richard Goldfarb]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Taï Chi Chuan Style Yang Originel - 1ère partie entière, suivie de dos]]></title>
    <link><![CDATA[https://le-singe-pelerin.over-blog.com/2025/10/tai-chi-chuan-style-yang-originel-1ere-partie-entiere-suivie-de-dos.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 26 Oct 2025 09:38:58 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[🙏 3 mn de Taï Chi à suivre dans le calme de la nature... 😉 Montez le son pour entendre le chant des oiseaux, le coq du voisin et la fontaine... Taï Chi Chuan Vaunage Rhony Costières - 06 99 58 93 03 ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Richard Goldfarb]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Première partie de la Forme jusqu'au premier &quot;brosser le genou&quot;.]]></title>
    <link><![CDATA[https://le-singe-pelerin.over-blog.com/2025/09/maitre-chu-king-hung-ne-en-1949-est-le-representant-de-cette-forme-yang-style-originel-la-video-proposee-est-pedagogique-et-ce-n-est-pas-maitre-chu-qui-la-pratique.html]]></link>
    <guid>https://le-singe-pelerin.over-blog.com/2025/09/maitre-chu-king-hung-ne-en-1949-est-le-representant-de-cette-forme-yang-style-originel-la-video-proposee-est-pedagogique-et-ce-n-est-pas-maitre-chu-qui-la-pratique.html</guid>
    <pubDate>Wed, 24 Sep 2025 11:06:08 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Maitre Chu King Hung (portait en dessous) est le représentant de cette forme Yang style Originel. La vidéo proposée est pédagogique ....
Maître Chu King Hung Maître Chu est né à Canton en 1945 et réside à Londres depuis 1970. A l'âge de 12 ans, il fut... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Richard Goldfarb]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Le relâchement en tai chi chuan]]></title>
    <link><![CDATA[https://le-singe-pelerin.over-blog.com/2025/07/le-relachement-en-tai-chi-chuan.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 25 Jul 2025 15:33:42 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Vidéo pédagogique de Philippe Schmidt, enseignant chevronné de Tai Chi chuan (forme Cheng Man Ching)
L a règle première du Tai Chi Chuan est Song le relâchement, l'assouplissement, la décontraction, qui ouvre les articulations, laisse circuler le QI,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Richard Goldfarb]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Tai Chi Chuan et santé du genou : structure, prévention et guérison]]></title>
    <link><![CDATA[https://le-singe-pelerin.over-blog.com/2025/02/tai-chi-chuan-et-sante-du-genou-structure-prevention-et-guerison.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 06 Feb 2025 10:34:12 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Article traduit et proposé par Yang Family Taichi Group
Les genoux sont l'un des principaux nœuds du corps humain, non seulement le point de vue biomécanique, mais aussi symbolique et énergique. En médecine chinoise, ils sont étroitement liés aux reins,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Richard Goldfarb]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[De la respiration ....    consciente]]></title>
    <link><![CDATA[https://le-singe-pelerin.over-blog.com/2025/02/de-la-respiration.consciente.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 04 Feb 2025 11:43:13 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Le CHI : aucun mot français ne recouvre l’exacte réalité du mot chinois Chi ou Qi (Ki en japonais). Pour tenter de le rendre, on parle souvent d’énergie vitale. Cette énergie qui existe en nous et hors de nous. La terre, les plantes, les arbres, les animaux,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Richard Goldfarb]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Les cinq tibétains]]></title>
    <link><![CDATA[https://le-singe-pelerin.over-blog.com/2025/01/les-cinq-tibetains.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 20 Jan 2025 16:53:33 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Les 5 rites tibétains sont des exercices physiques simples, ludiques et accessibles à tous qui vous apporteront des bénéfices incroyables au niveau de la santé. Véritable fontaine de jouvence, ces exercices développent l'énergie vitale, stimulent et régulent... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Richard Goldfarb]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Qi Gong Shibashi]]></title>
    <link><![CDATA[https://le-singe-pelerin.over-blog.com/2024/09/qi-gong-shibashi.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 15 Sep 2024 16:03:39 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Cette vidéo traite de Les 18 mouvements du Tai Ji Qi Gong
Il existe un grand nombre de vidéos sur ce Qi Gong, personnellement j'ai une affinité pour le maître Song Arun. Les mouvements sont simples, aisés, fluides... Tout est là, sous nos yeux. Shibashi... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Richard Goldfarb]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Qi gong des 4 énergies]]></title>
    <link><![CDATA[https://le-singe-pelerin.over-blog.com/2023/12/qi-gong-des-4-energies.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 12 Dec 2023 16:54:13 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Démonstration par Maître Ke Wen
1- Monter : l’énergie Yin monte en nourrissant le corps 2- Descendre : l’énergie Yang descend en réchauffant et en animant 3- Entrer : l’énergie entre dans le corps pour le nourrir et l’informer 4- Sortir : les énergies... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Richard Goldfarb]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Massage Qi Gong]]></title>
    <link><![CDATA[https://le-singe-pelerin.over-blog.com/2023/09/massage-qi-gong.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 14 Sep 2023 17:00:14 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Dans cette vidéo, vous allez découvrir un auto-massage complet permettant de stimuler et faire circuler l'énergie de façon harmonieuse dans notre corps. Celui-ci peut être pratiqué à tous moments de la journée, mais il est idéal au réveil afin de relancer... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Richard Goldfarb]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Les balancements]]></title>
    <link><![CDATA[https://le-singe-pelerin.over-blog.com/2022/11/les-balancements.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 04 Nov 2022 09:36:51 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Souplesse, relâchement, travail des méridiens, énergie et calme mental... un exercice facile à pratiquer ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Richard Goldfarb]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Procastiner, le piège de l'absence à soi]]></title>
    <link><![CDATA[https://le-singe-pelerin.over-blog.com/2022/10/procastiner-le-piege-de-l-absence-a-soi.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 28 Oct 2022 11:41:35 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[une vidéo de Gianni Bergandi, coach professionnel
Bien que le sujet développé dans cette vidéo n'ait pas de rapport direct avec la sophrologie, je l'ai choisi car de nombreux obstacles se présentent lors de l'apprentissage des exercices de sophrologie,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Richard Goldfarb]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Qu’est ce que le Tai-chi ?]]></title>
    <link><![CDATA[https://le-singe-pelerin.over-blog.com/2022/08/qu-est-ce-que-le-tai-chi.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 12 Aug 2022 15:11:18 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le Tai-chi est un art martial chinois dit « interne ». L’apprentissage des arts martiaux vise à la maîtrise de soi, de façon à se préparer au combat s’il est inévitable mais surtout y renoncer s’il est évitable. Les arts martiaux intègrent des connaissances... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Richard Goldfarb]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Respirer avec le sacrum]]></title>
    <link><![CDATA[https://le-singe-pelerin.over-blog.com/2022/06/respirer-avec-le-sacrum.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 29 Jun 2022 16:41:14 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[vidéo de la chaîne de Benj Drouet-Rousseau
Ici, Benj nous parle de la posture de l'arbre ; vous retrouverez des articles dans ce blog sur cette posture qui connaît nombre de variantes mais avec toujours les éléments posturaux essentiels communs. Dans... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Richard Goldfarb]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Respirer oui, mais comment faire avec le nez bouché ?]]></title>
    <link><![CDATA[https://le-singe-pelerin.over-blog.com/2022/06/respirer-oui-mais-comment-faire-avec-le-nez-bouche.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 29 Jun 2022 16:35:27 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Nez BOUCHÉ - Exercice BUTEYKO Leonardo Pelagotti, instructeur Méthode Wim Hof et coach Oxygen Advantage vous explique quel exercice issu du Programme Oxygen ... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Richard Goldfarb]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Le tambour céleste]]></title>
    <link><![CDATA[https://le-singe-pelerin.over-blog.com/2022/05/le-tambour-celeste.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 16 May 2022 14:15:55 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Un exercice que l’on retrouve dans différents enchaînements de Qi Gong et dans les auto massages qui mérite que l’on s’y arrête afin de mieux le pratiquer : Le « tambour céleste », exercice classique des Taoïstes, est l’arrière de notre crâne. On place... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Richard Goldfarb]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[L'Ennéagramme]]></title>
    <link><![CDATA[https://le-singe-pelerin.over-blog.com/2022/05/l-enneagramme.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 15 May 2022 09:57:21 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Cet outil de connaissance de soi, popularisé par l'ouvrage de Laurent Gounelle "Je te promets la liberté" a de multiples origines. En occident, Pythagore au VIème siècle avant JC connait ce symbole, il précède Galien et sa théorie des humeurs qui influent... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Richard Goldfarb]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[A l'écoute de soi avec la Sophrologie]]></title>
    <link><![CDATA[https://le-singe-pelerin.over-blog.com/2022/03/a-l-ecoute-de-soi-avec-la-sophrologie.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 16 Mar 2022 13:50:09 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Chacun transmet sa discipline avec ce qu'il est. Il m'a semblé intéressant de partager la vision de Gaëlle Piton, sophrologue coach, praticienne du Wutao, à la croisée de la danse et des arts martiaux... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Richard Goldfarb]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[L' Hiver - Les Reins - La Vessie]]></title>
    <link><![CDATA[https://le-singe-pelerin.over-blog.com/2022/01/l-hiver-les-reins-la-vessie.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 25 Jan 2022 14:49:36 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[J'ai déjà écrit un article dans ce blog intitulé "L'élément Eau" qui traite de la saison hiver et donc des organes qui lui sont associés : le Rein et le viscère associé, la Vessie. Dans le corps, c'est le Rein qui joue le rôle de "batterie", source de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Richard Goldfarb]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[La respiration. Travail du diaphragme. Corps et Voix.]]></title>
    <link><![CDATA[https://le-singe-pelerin.over-blog.com/2022/01/la-respiration.travail-du-diaphragme.corps-et-voix.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 10 Jan 2022 16:25:55 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Marc Flandre, enseignant et chanteur, nous explique comment maîtriser sa respiration, dans le cadre d'un site de formation en ligne créé par Jean Duvillard :...
Deux exercices pour apprendre à maîtriser la respiration diaphragmatique, pour adultes et... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Richard Goldfarb]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Trois minutes de respiration]]></title>
    <link><![CDATA[https://le-singe-pelerin.over-blog.com/2022/01/trois-minutes-de-respiration.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 10 Jan 2022 13:42:24 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici une courte méditation de pleine conscience appelée "3 minutes d'espace de respiration". Cette pratique peut être effectuée à tout moment de la journée,...
Elément clé des pratiques de Pleine conscience, cet espace de respiration est propice au recentrage,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Richard Goldfarb]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[L'hirondelle pourpre]]></title>
    <link><![CDATA[https://le-singe-pelerin.over-blog.com/2021/12/l-hirondelle-pourpre.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 20 Dec 2021 10:26:40 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Debout, pieds écartés de la largeur des épaules, parallèles, détendre le corps. Inspirer en écartant les bras à la hauteur des épaules, puis les plier doucement en rapprochant le dos des mains des épaules, pousser un peu la nuque derrière et redresser... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Richard Goldfarb]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Un espace pour méditer]]></title>
    <link><![CDATA[https://le-singe-pelerin.over-blog.com/2021/10/un-espace-pour-mediter.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 11 Oct 2021 16:12:41 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Dans votre lieu d'habitation, trouvez-vous un petit endroit que vous réserverez à vos heures de méditation. Il est important que vous soyez la seule personne à l'occuper, afin qu'il se charge de votre propre énergie, comme il est important que vous n'y... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Richard Goldfarb]]></dc:creator>
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