sophrologie

Procastiner, le piège de l'absence à soi

Sophrologie

Par Richard Goldfarb

une vidéo de Gianni Bergandi, coach professionnel Bien que le sujet développé dans cette vidéo n'ait pas de rapport direct avec la sophrologie, je l'ai choisi car de nombreux obstacles se présentent lors de l'apprentissage des exercices de sophrologie,...

Lire la suite

A l'écoute de soi avec la Sophrologie

Sophrologie

Par Richard Goldfarb

Chacun transmet sa discipline avec ce qu'il est. Il m'a semblé intéressant de partager la vision de Gaëlle Piton, sophrologue coach, praticienne du Wutao, à la croisée de la danse et des arts martiaux...

Lire la suite

Trois minutes de respiration

Sophrologie

Par Richard Goldfarb

Voici une courte méditation de pleine conscience appelée "3 minutes d'espace de respiration". Cette pratique peut être effectuée à tout moment de la journée,... Elément clé des pratiques de Pleine conscience, cet espace de respiration est propice au recentrage,...

Lire la suite

Méditation de plein conscience et sophrologie

Sophrologie, Méditation

Par Richard Goldfarb

Table ronde avec le Dr Natalia Caycedo et le Dr Christophe André à l'occasion du 5ème Congrès Mondial de Sophrologie en novembre 2015. Similitudes et différe... Table ronde avec le Dr Natalia Caycedo et le Dr Christophe André à l'occasion du 5ème Congrès...

Lire la suite

Un maître zen : posture, respiration et état d'esprit. "Un plein d'humour 'zen'"

Sophrologie

Par Richard Goldfarb

Intervention de Maître KOSEN THIBAUT au congrès de la FEPS 2013 (www.sophro.fr). Maître KOSEN nous ramènera aux sources de la Relaxation Dynamique du 3ème degré en développant l'importance de ces trois piliers que sont les postures, la respiration et...

Lire la suite

Le Tratak Krya

Sophrologie

Par Richard Goldfarb

Le Tratak est un exercice de yoga permettant de se concentrer rapidement. Trataka (en sanscrit) signifie "regarder fixement". La pratique traditionnelle (Raja Yoga ou Yoga tantrique) se fait avec une bougie placée à une distance d'une longueur de bras,...

Lire la suite

La respiration rythmée pour retrouver son calme intérieur

Sophrologie

Par Richard Goldfarb

Cette technique respiratoire nous plonge dans un état de tranquillité et d’acuité profonde dans lequel nous jouissons d’une perception plus subtile, nos fonctions biologiques étant ralenties. Asseyez-vous, le dos droit, les yeux fermés. Concentrez-vous...

Lire la suite

Etats de conscience et Electroencéphalogramme

Sophrologie

Par Richard Goldfarb

Fondamentalement, il y a quatre états de conscience (on peut faire des sous-catégories). L'éveil trivial où l'on va constater dans l'EEG des ondes bêta. Il s'agit d'un dialogue cortex-environnement, d'un processus focalisé exogène, d'une séquence d'actions....

Lire la suite

Relaxation : créer son espace...

Sophrologie

Par Richard Goldfarb

Il est sans cesse utile de répéter ce qui est connu... La force de l'image mentale est considérable ; pour preuve nos rêves, nos croyances , nos convictions, nos intentions... En tai chi, la pensée précède l'action, l'intention est première et le coeur...

Lire la suite

le bâillement

Sophrologie

Par Richard Goldfarb

Faites-vous un cadeau : Bâillez ! Le bâillement s'offre à nous comme une micro sieste sans matelas, sans oreiller...C'est le sujet de cette 7eme leçon : le bâi... Au début des cours,nous pratiquons ensemble ou individuellement des auto-massages et le...

Lire la suite