La relaxation progressive de Jacobson

Sophrologie

Par Richard Goldfarb

Jacobson ( médecin américain 1888-1976) pense qu'il existe une relation entre le vécu émotionnel et le degré de tension musculaire. Grâce à l'électroneuromyomètre, qu'il a mis au point, il peut montrer que le simple fait de penser qu'on va agir entraîne...

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auto massage 2

auto-massage

Par Richard Goldfarb

Une fois les mains dynamisées, le mental calme (Qi-Gong auto-massage 1), Le visage : appuyer légèrement en descendant (front, yeux, bouche, menton) et plus fort en remontant par les côtés. > tonifie la peau et l’énergie du visage Le front : alternativement...

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