auto massage 3 - les épaules

La région des épaules est soumise à de nombreuses tensions provenant des émotions... la peur, l'anxiété, l'agressivité...

Dans cette zone, passent les méridiens de l'intestin grêle et du gros intestin. Ces blocages affectent le moral et risquent, en remontant dans la nuque, de perturber le centre du sommeil.

Avec la main opposée, saisissez le muscle trapèze et maintenez-le à pleins doigts, puis étirez-le comme si vous aviez l'intention de le faire passer par dessus l'épaule.

Répétez plusieurs fois ce mouvement en alternant de côté.

Avec la paume de la main en forme de coquille (doigts collés et paume creuse) frappez la crête de l'épaule.

La frappe répétée une dizaine de fois, sur chaque épaule doit produire un son mat.

Ces exercices décongestionnent le muscle de l'épaule et éliminent les tensions, soulagent les névralgies du bras, les rhumatismes...

Ne pas oublier les bienfaits de la chaleur en plaçant des compresses chaudes si ces exercices vous paraissent douloureux.