Coherence cardiaque - pratique par la musique

il existe sur la toile de nombreuses vidéos sur la cohérence cardiaque... J'ai choisi celle-ci car cette pratique peut s'exercer les yeux fermés ce qui est un plus pour la détente.

COHÉRENCE CARDIAQUE : PREMIER GUIDE AUDITIF par la musique (Créé par Anthony Doux)

COHÉRENCE CARDIAQUE : PREMIER GUIDE AUDITIF par la musique (Extrait de l'album Coeur Symphonique d'Anthony Doux) FERMEZ LES YEUX ET RESPIRER : Plus besoin de compter ou de regarder un écran pour pratiquer la cohérence cardiaque et ressentir ses vertus! Laissez-vous respirer, guidé par la musique...

Cet exercice à pratiquer deux, trois fois par jour, apporte des effets remarquables grâce aux liens qui existent entre notre coeur et notre cerveau.

Il s'agit du cycle le plus favorable et naturel pour notre système cardiaque (5' d'expiration, 5' d'inspiration pendant cinq minutes, il n'y pas de contre-indication à le faire dix minutes!...)

Ainsi la production de la DHEA (hormone qui lutte contre le vieillissement des cellules) peut être doublée, l'hormone du "bonheur", la sérotonine se trouve augmentée, ainsi que celle de la mélatonine qui favorise le sommeil... Il s'agit là d'un véritable outil pour combattre le stress et renforcer sa confiance en soi.

Pour obtenir de tels résultats, une pratique régulière s'impose, deux à trois fois par jour pendant une durée au moins de trois à quatre semaines.

Un lien qui intéressera les parents : https://www.parents.fr/etre-parent/famille/psycho-famille/la-coherence-cardiaque-pour-les-enfants-900062

et une vidéo qui s'y rapporte :https://www.youtube.com/watch?v=u-RAqt7p-3U