La porte du dragon

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Ce qi gong, d'origine taoïste, date de la dynastie des Song. Il est idéal pour commencer à percevoir le qi, apaiser les tensions, stimuler l'intuition et d'autes qualités sur le plan spirituel.

Il renforce l'énergie des reins et donc la prévention des maladies et la longévité de la vie.

On peut le pratiquer a l'exterieur sauf en cas d'intempérie ou de grande chaleur.

Les pieds écartés d'une largeut de bassin, le corps relâché naturellement, jambes detendus, aisselles dégagées, sommet du crâne suspendu au ciel par un fil, bout de la langue connecté au palais superieur, au-dessus des incisives. Respiration naturelle sans volonté.

Les yeux regardent devant soi sans se fixer sur un point.

Les mains s'élèvent droit devant soi jusqu'à la hauteur de la poitrine, les coudes pliés naturellement, les mains se mettent à plat, paumes vers la terre.

On se concentre sur le centre des paumes (lao gong) comme si on maintenait deux ballons sur le sol.(photo 1)

Assez rapidement, des sensations surgissent dans les mains. On ouvre alors les bras (photo 2) et le dos des mains vient se positionner sur les reins (photo 3).

(Taper sur la photo pour faire defiler les suivantes)

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On laisse la chaleur des mains pénétrer puis au bout de quelques instants, les paumes se positionnent face au ciel  (photo 4) et reviennent devant (photo 5).

On va donc se concentrer encore une fois sur les "lao gong" qui absorbent le qi du ciel.

Apres avoir senti cette énergie, on revient à la position de départ, mains tournées vers la terre, les yeux fermés (photo 6) et on reste dans cette posture statique de 5 minutes à 15 minutes sans volonté particulière, juste la présence dans un état d'oubli, sans concentration ni pensée mondaine... D'où la difficulté!

Méditation dans un qi gong pieu.

Ce qi gong simple est puissant si on le pratique quotidiennement, les pensées parasites vont s'estomper, l'energie se developper.

Source : Gérard Edde.