Tai chi chuan, Qi Gong, Sophrologie, méditation, respiration... Des pratiques au service du corps et de l'esprit
1 - 2 - 3 Ce qi gong, d'origine taoïste, date de la dynastie des Song. Il est idéal pour commencer à percevoir le qi, apaiser les tensions, stimuler l'intuition et d'autes qualités sur le plan spirituel. Il renforce l'énergie des reins et donc la...
J'ai déjà écrit un article dans ce blog intitulé "L'élément Eau" qui traite de la saison hiver et donc des organes qui lui sont associés : le Rein et le viscère associé, la Vessie. Dans le corps, c'est le Rein qui joue le rôle de "batterie", source de...
Le bâton ( 棍, pinyin : gùn) est le plus ancien compagnon de l'homme en tant qu'arme, symbole, de marche, de gouvernement, de sagesse... Il fait partie intégrante des arts martiaux dans toute l'Asie. De longueur variable, il connut ses heures de gloire,...
Debout, pieds écartés de la largeur des épaules, parallèles, détendre le corps. Inspirer en écartant les bras à la hauteur des épaules, puis les plier doucement en rapprochant le dos des mains des épaules, pousser un peu la nuque derrière et redresser...
Faites-vous un cadeau : Bâillez ! Le bâillement s'offre à nous comme une micro sieste sans matelas, sans oreiller...C'est le sujet de cette 7eme leçon : le bâi... Au début des cours,nous pratiquons ensemble ou individuellement des auto-massages et le...
Assis sur une chaise... A pratiquer au lever du soleil ou avant le repas de midi ou... celui du soir. Pratiquer l'un après l'autre ces six sons, sans forcer sur l'expiration et du bout des lèvres. Chaque son sera répété de 9 à 36 fois, les yeux mi-clos....
Table ronde avec le Dr Natalia Caycedo et le Dr Christophe André à l'occasion du 5ème Congrès Mondial de Sophrologie en novembre 2015. Similitudes et différe... Table ronde avec le Dr Natalia Caycedo et le Dr Christophe André à l'occasion du 5ème Congrès...
Dans cette vidéo, vous allez découvrir un auto-massage complet permettant de stimuler et faire circuler l'énergie de façon harmonieuse dans notre corps. Celui-ci peut être pratiqué à tous moments de la journée, mais il est idéal au réveil afin de relancer...
Le sol est repoussé par les pieds. La force monte au bassin qui mobilise le corps et les bras Série de balancements à effectuer ... un peu plus longtemps que moi ... mobilité du bassin, les bras sont totalement détendus, les laisser se balancer en arrière,...
On a walking meditation, Thich Nhat Hanh says that during the walk, when we breathe in, we should say to ourselves, I have arrived, and that when we breathe out, we should say, again silently, I am home. Thich Nhat Hanh, an oft-quoted scholar and former...
Mouvoir les mains comme des nuages jusqu'à coup de talon droit Entrée dans les nuages, le bras droit du fouet se dirige, vise, lextalon droit. Il ne s'agit pas d'une poussée mais une descente du dos... Les nuages, pied gauche pointe en avant, c,'est un...
Le métal c'est dur, ça sert à construire, à structurer, à rendre solide ... comme c'est lourd, le métal fait "descendre"... La saison, l'automne, le temps des récoltes, engranger ce qui a été fait avant l'hiver, pour se prémunir de l'hiver. Mais après...
je mets sur ce blog les traces des personnalités qui comptent pour moi et pour la pensée de notre humanité. Faisons preuve de modestie, il y en a des célèbres dont j'ignore totalement l'oeuvre. Je voulais mettre quelques pistes autour de Gurdjieff ou...
Le plus important c'est "l'attention" portée lors du mouvement. celui-ci ne peut-être réalisé sur la base de la mémorisation mais dans le déplacement de l'attention à l'ensemble du corps dans l'espace du mouvement. La respiration se déroule naturellement...
photo de Sensei Robert Rodriguez 7ème dan Kyoshi Iaido Z.K.N.R APPRENTISSAGE ET ENSEIGNEMENT par Malcolm Tiki Shewan, -extrait du livre "Iai, L'Art du Sabre Japonais" B ien qu'ayant expliqué dans la Préface que toute connaissance livresque était insuffisante,...
extrait d'un texte de l'Académie de Yang Sheng Zhuang` pour ceux qui ne peuvent emprunte l'ouvrage de Yves Requena " A la découverte du Qi Gong' editions Guy Tredaniel En chinois, elle se nomme Cheng Bao Zhuang qui signifie : debout, paumes des mains...
article de Denis Félus - journal de la FMIPTC - février 2019 Commençons par quelques remarques sur nos apprentissages culturels occidentaux (les images intérieures avec lesquelles nous nous représentons) ... Les expressions du quotidien (en avoir plein...
Le Tratak est un exercice de yoga permettant de se concentrer rapidement. Trataka (en sanscrit) signifie "regarder fixement". La pratique traditionnelle (Raja Yoga ou Yoga tantrique) se fait avec une bougie placée à une distance d'une longueur de bras,...
La méditation, une pratique fondamentale de la Pleine Conscience. Cette méditation assise utilise le souffle comme support de méditation. Précisons que dans notre cas nous utiliserons l’attention portée sur le souffle et les mouvements qu’il provoque...
Après la définition des termes et des pratiques essentiels du bouddhisme, Guendune Rimpoché (1918- 1997),- Maitre d’une école du Bouddhisme tibétain, fondateur du centre de Dhagpo Kagyu Ling en Dordogne (première congrégation monastique non chrétienne...
Cette technique respiratoire nous plonge dans un état de tranquillité et d’acuité profonde dans lequel nous jouissons d’une perception plus subtile, nos fonctions biologiques étant ralenties. Asseyez-vous, le dos droit, les yeux fermés. Concentrez-vous...
autoPour une meilleure compréhension voir d'abord les auto-massages proposés dans le blog... Ne pas oublier de frotter les mains avec attention jusqu'à ce qu'elles soient chaudes.. ne pas hésiter à prendre du temps pour chauffer les poignets, les espaces...
A l'expiration, le dos se détend, le corps se relâche, on laisse aller le poids vers le bas... les pieds parallèles d'une largeur de bassin(*), à l'inspiration, le corps se redresse comme si l'air passait par les voutes plantaires et gonflait le corps...
Point Shenshu sur le méridien de la Vessie (Article écrit par Huang Wenren (黄文仁) en 2001 paru dans la revue « Protection de la santé de la nation par le yangsheng ». ) "J’ai moi aussi pratiqué cette méthode de nombreuses années...." je la trouve particulièrement...
première étape pour commencer à méditer Si vous consultez cet article, c'est que vous avez déjà un intérêt pour la méditation et certainement grâce à la toile une connaissance des bienfaits que celle-ci peut procurer. Après tant et tant d'années, je pense...
